กินอย่างไรให้แฮปปี้แบบไม่มีคราบหินปูน

ทุกมื้อที่เราทานอาหารคือจุดเริ่มต้นของความอร่อยและนั่นก็คือจุดเริ่มต้นของความเสี่ยงของสุขภาพฟันด้วยเช่นกัน เพราะอาหารที่เราทานจะส่งผลให้เกิดการสะสมของคราบแบคทีเรียจากการรวมตัวของน้ำลายกับเหล่าเศษอาหารตกค้างในช่องปาก กลายเป็น "คราบพลัค (Plaque)" ซึ่งมีลักษณะคล้ายฟิล์มใสๆ บางๆ เกาะตัวอยู่บริเวณโคนฟันและซอกฟันจนสะสมกันหนาขึ้นๆ กลายเป็นคราบหินปูนที่ทำความสะอาดออกจากผิวฟันได้ยากและอาจทำให้เกิดโรคร้ายที่เกี่ยวกับฟันได้

  แต่ถ้าเลือกทานอาหารที่ช่วยลดการเกิดคราบหินปูนก็จะช่วยดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงและสะอาดได้ดียิ่งขึ้น มาดูกันดีกว่าว่าอาหารชนิดไหนที่ลดการสะสมของคราบพลัคและคราบหินปูน
- แอปเปิ้ล ช่วยป้องกันการเกิดคราบหินปูนบนผิวฟันและยังช่วยให้เหงือกแข็งแรง ไม่มีเลือดออกตามไรฟัน
- ส้ม สับปะรด อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลายในการย่อยอาหารในช่องปากและป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์บนผิวฟัน
- สตรอเบอร์รี่ ช่วยทำความสะอาดคราบ ชา กาแฟ และหินปูนที่ก่อตัวบริเวณผิวฟันได้อย่างหมดจด
- แครอท บร็อคโคลี่ ผักที่มีกากใยอาหารสูงที่ช่วยปกป้องฟันจากการสึกกร่อนของฟันและช่วยสร้างใยบางๆ เคลือบผิวฟันไว้เพื่อป้องกันคราบต่างๆ ที่จะก่อตัวจนกลายเป็นคราบหินปูน
- ถั่วชนิดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่วลิสง อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย ก็มีมีโปรตีน  ไขมันดีและมีไฟเบอร์ที่ช่วยทำให้ผิวฟันสะอาดและฟันขาวขึ้น

เพียงแค่เริ่มต้นดูแลสุขภาพฟันและช่องปากด้วยเทคนิคการกินผลไม้และผักที่มีประโยชน์เหล่านี้ ก็ช่วยให้ทุกมื้ออร่อยแฮปปี้แบบไม่มีปัญหาคราบหินปูนกวนใจ และถ้าเพิ่มความใส่ใจในการเลือกใช้แปรงสีฟันที่ช่วยจัดการคราบหินปูนได้ด้วยอย่างแปรงสีฟันสปาร์คเคิล ไอโอนิค ที่มีพลังประจุลบ ขจัดคราบหินปูนออกจากผิวฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าแปรงสีฟันทั่วๆ ไป ก็ยิ่งสร้างยิ้มสวยสะอาดใสให้ทุกวันได้แบบคูณสองเลย
สามารถหาซื้อได้ที่ Watsons, Tops, Tsuruha, Tesco Lotus และห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ง่ายๆ ได้ที่ https://goo.gl/ZurYue

*ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล